스무살 때 쯤부터 생긴 편두통....한달에 한번 그날이면 더욱 심해졌어요.
물론 한달에 한번, 마법 생리동도 심했구요...
직장을 다니면서 스트레스 때문에 더 심해져 두통약을 2~3알씩 먹었어요. 덕분에 추가로 얻은 위장장애!
10년 넘게 두통에 시달리다 첫아이 임신 이후로 두통이 은근히 사라지더라구요....
그때는 몰랐죠...이 두통이 왜 사라졌는지....
출산 후 얼마지나지 않아 다시 찾아 온그저 육아스트레스 때문인가? 아니면 예전 몸으로 다시 돌아가고 있다는 증거인가? 싶었죠...그런데 두통의 정도는 그동안 있던 두통과 달리 강도도 심해지고 기간도 한달에 25일은 약을 먹어야 할 정도가 되었어요.
거기다 손톱은 들뜨고 갈라지기 시작하고 퍼머나 염색을 하지 않는 머리카락은 갈라지고 푸석해지고....
그러다 주위에서 고기를 많이 먹고 다시 철분을 먹어보라고 하더군요...
첨엔 임산부때 먹었던 철분제를 먹었어요...
철분을 다시 복용하니 서서히 두통 강도가 사그라들었고 삶이 편해지기 시작했어요.
두달쯤 복용하니 변비에 속이 메스꺼워서 혼자 헛구역질을 하고 다녀서 셋째 임신했다는 오해를 받기도 했어요.
그래서 열심히 철분제에 대해 공부하고 나에게 맞는 철분제를 찾게 되었죠...
어떤 것이든 많은 종류의 제품들이 있어 나에게 맞는 제품을 찾기란 쉽지 않는법!!!
저도 마찬가지였지요...
저는 단맛을 좋아하지 않고 냄새에 민감한지라 나에게 맞는 제품을 찾아 헤매이던 중 우연히 지인이 복용 중이던 제품을 먹어보고 그 이후로 이 제품을 1년 반넘게 열심히 복용 중이랍니다.
휴대하기도 편하고 먹기도 편해서 하루도 빠짐없이 먹을 수 있어요.
덕분에 제 두통도, 들뜨던 손톱도 호전되어가고 있답니다.
그 제품이 바로 바이탈해빗 아이언 스틱!!
NO 비린맛!!
약간 새콤, 달콤.상큼한 사워포도맛. 프리미엄 스페인산 LIPOFER 철분, 흡수가 용이한 비헴철 철분!
또 이 한포에 철분(14mg), 비타민C(80mg), 엽산(120㎍), 비타민B₁₂(25㎍)함유.
1일 영양성분 기준치 117% 충족한다는 사실!!
아무리 몸에 좋은 것이라 해도 복용 권장량을 따르셔야 해요.
과도한 양의 철분을 섭취하면 해로울 수 있으며 독성 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있어요.
이왕이면 더 건강하게 효과적으로 먹어야겠죠?
철분제는 공복상태에서 복용하는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다.
비타민C나 오렌지 쥬스와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되며
우유, 녹차, 커피(카페인 함유 식품)는 철분 흡수를 방해해 함께 복용하는 것을 피하시구요.
제산제난 위산 분비 억제제와 함께 복용하면 철분 흡수가 저하되니 유의해 주세요.
칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄 보충제와 함께 복용하는 경우에도 흡수율이 떨어지므로 시간 간격을 두고 복용하는 것이 좋답니다.
충분한 수분 섭취기본 입니다~~!^^
'건강, Health' 카테고리의 다른 글
| 마그온 맥스비, 효과 진짜일까?(직접 먹어봤고 지금껏 먹고 있는 후기) (9) | 2026.04.07 |
|---|---|
| 환절기 비염, 커큐민으로 꾸준히 관리하세요.. (4) | 2026.03.27 |
| 꿀잠에 더하기(고요한~) (1) | 2026.03.24 |
| 꿀잠, 불면증 극복~~ (3) | 2026.03.24 |